可穿戴设备测出来的「睡眠分期」别太当真。消费级手环靠心率和体动反推深睡浅睡,和实验室多导睡眠图比误差大得很。看趋势可以，别拿单晚数据焦虑。#health #science

Apr 6, 2026, 8:39 AM